0
Thumbs Up
Thumbs Down

4 Bumbu Dapur Paling Cocok untuk Atasi Kolesterol Tinggi

okezone
okezone - Mon, 05 Sep 2022 19:30
Dilihat: 133
4 Bumbu Dapur Paling Cocok untuk Atasi Kolesterol Tinggi

KASUS kolesterol tinggi memang menjadi salah satu penyakit yang paling banyak menyerang masyarakat Indonesia. Kolesterol tinggi bisa menyebabkan hipertensi karena gangguan kesehatan ini bisa memengarui kondisi pembuluh darah dan kinerja jantung.

Bahkan, tercatat pada saat pelaksanaan ibadah haji kemarin hipertensi menjadi masalah yang paling banyak terjadi. Gaya hidup tidak sehat serta kurangnya berolahraga pun menjadi penyebab utama kolesterol tinggi.

Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia dr. Erwinanto, Sp. JP(K), FIHA mengatakan, seseorang menderita hipertensi dan tidak dikontrol akan menjadi kontributor tunggal yang utama untuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

"Setiap peningkatan darah 20/10 mm Hg akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner 2 kali lebih tinggi," terangnya.

Tapi, kolesterol tidak hanya bisa diatasi dengan ke dokter loh. Ada beberapa bumbu masakan yang ternyata bisa mengatasi kadar kolesterol tinggi, seperti dihimpun dari berbagai sumber.

Bawang putih

Bawang putih kaya akan senyawa yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda, serta bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Secara khusus, bawang putih mengandung belerang, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian terhadap 12 studi, lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata masing-masing 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg.

Peterseli

Peterseli ( Petroselinum crispum ) merupakan ramuan yang cujup populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah. Daun ini asli asal Mediterania, serta memiliki kandungan nutrisi yang cukup kuat.

Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menunjukkan, bahwa antioksidan karotenoid menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL (jahat), faktor risiko penyakit jantung.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip