0
Thumbs Up
Thumbs Down

4 Langkah agar Anak Miliki Berat dan Tinggi Badan Ideal

okezone
okezone - Tue, 11 May 2021 14:36
Dilihat: 123
4 Langkah agar Anak Miliki Berat dan Tinggi Badan Ideal

BERAT dan tinggi badan anak adalah hal yang sangat diperhatikan orangtua. Para orangtua bisa sangat khawatir apabila mendapati anaknya memiliki postur yang tidak sesuai di usianya.

Sejumlah faktor bisa memengaruhi kurang idealnya berat dan tinggi badan anak. Sebut saja anak-anak lebih suka junk food dibandingkan mengonsumsi makanan rumahan yang lebih sehat.

Baca juga: Ayah-Bunda, Ini Lho Manfaat Ajarkan Anak-Anak Sifat Mandiri

Makanan yang sehat penting bagi mereka, sebab nutrisi yang tepat bisa membantu pertumbuhan anak secara keseluruhan.

Ini merupakan alasan mengapa para orangtua khawatir tentang apa yang dimakan anak-anak mereka dan berusaha membuat makanan lebih banyak dengan sayuran hijau.

Tubuh anak mengeluarkan kapasitas maksimumnya antara usia 3 hingga 11 tahun, dan itu adalah waktu yang ideal untuk memperkenalkan kegiatan yang membuat mereka tumbuh secara optimal.

Ini dia cara untuk membantu pertumbuhan berat dan tinggi badan anak menjadi ideal, sebagaimana dilansir laman Boldsky.

1. Konsumsi protein dalam jumlah yang tepat

Protein dianggap sebagai bahan pembangun tubuh, vitamin B3 juga merupakan unsur penting untuk pertumbuhan. Makanan seperti ayam, telur, kacang kedelai, kacang merah kaya akan protein. Sementara ikan tuna, jamur, kacang hijau, alpukat, kacang tanah adalah sumber vitamin B3 yang sangat baik.

Baca juga: Jangan Sampai Anak-Anak Kecanduan Gadget, Ini Bahayanya

2. Jaga pola makan bergizi

Ini adalah faktor yang sangat penting di mana anak mengonsumsi jenis makanan yang tepat dengan nutrisi lengkap. Diet seimbang terdiri dari susu, telur, sayuran, oatmeal, dan lain-lain yang mengandung vitamin, karbohidrat, protein, serta lemak dalam jumlah memadai. Orangtua harus menjauhkan anak dari junk food yang kurang bahan makanan sehat.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip