4 Minuman Sehat untuk Bantu Redakan Sembelit Menganggu

SEMBELIT adalah masalah umum seputar perut dan pencernaan yang sering dialami banyak orang sehari-hari, yang timbul karena kurang asupan serat sehari-hari ditambah dengan dehidrasi, kurang aktivitas fisik, dan perubahan pola makan.

Tinja yang keras, susah buang air besar mengakibatkan gerakan usus yang tidak teratur dan masalah pencernaan lainnya. Selain makan makanan sarat serat, cukup minum agar tetap terhidrasi, dan rutin berolahraga, apa makanan dan minuman yang kita konsumsi juga punya peran penting dalam penanganan perut sembeli.

BACA JUGA:

Resep Pai Ayam Jamur, Bikin Lidah Bergoyang!

Ya, ada beberapa minuman alami yang bisa membantu melancarkan buang air besar dan meredakan gejala sembelit. Berikut contoh empat minuman sehat yang bisa bantu redakan sembelit menganggu, sebagaimana dilansir dari NDTV, Minggu (14/5/2023).

1. Teh herbal: Salah satu cara alami terbaik untuk meredakan sembelit adalah dengan mengonsumsi teh herbal. Teh herbal seperti teh jahe, camomile tea, dan teh peppermint diketahui mengandung senyawa alami yang membantu meredakan masalah pencernaan, sangat efektif untuk meredakan gejala sembelit. Selain itu, juga membantu menjaga kadar cairan yang tepat di dalam tubuh, yang mendorong keluarnya tinja lebih lancar.

BACA JUGA:

7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi dengan Teh

2. Buttermilk: Ini karena buttermilk mengandung probiotik, seperti lactobacillus dan bifidobacterium yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus dan bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Mengonsumsi buttermilk juga membantu memenuhi asupan cairan secara keseluruhan dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.