0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Buah Penurun Darah Tinggi, Aman Dikonsumsi Setiap Hari?

okezone
okezone - Fri, 09 Sep 2022 07:00
Dilihat: 224
5 Buah Penurun Darah Tinggi, Aman Dikonsumsi Setiap Hari?

PEJUANG darah tinggi bukan hanya perlu membatasi asupan garam dan lemak, tapi mesti cerdas memilih makanan sehat agar kadar darah tinggi tidak melonjak. Nah, 5 buah penurun darah tinggi dengan cepat ini bisa jadi menu favorit Anda sekarang.

Ya, mengonsumsi buah setiap hari memang saran yang selalu dianjurkan oleh ahli kesehatan. Tapi, ada buah khusus yang memang punya fungsi menurunkan darah tinggi.

Serat, antioksidan, dan kandungan mineral tertentu dalam buah memainkan peran penting dalam mencegah atau mengelola penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.

So, apa saja 5 buah penurun darah tinggi dengn cepat tersebut?

1. Buah citrus

Buah citrus, salah satunya jeruk, kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Buah ini juga kaya akan serat dan potasium, serta rendah sodium.

"Semua kualitas tersebut membuat buah citrus sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi," papar dr Shaziya Allarakha, MD, seorang praktisi kesehatan, dikutip dari Medicine Net.

BACA JUGA : Kenali 5 Gejala Darah Tinggi yang Sering Diabaikan

2. Beri

Semua beri, termasuk blueberry, kaya akan senyawa antioksidan dan polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA : 10 Tips Tetap Sehat dan Terhindar dari Hipertensi

3. Pisang

Makanan ini kaya akan nutrisi seperti potasium, serat, magnesium, dan antioksidan. Semua itu membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip