5 Kombinasi Makanan untuk Bantu Penyerapan Nutrisi Lebih Baik, Rekomendasi Langsung Ahli Gizi!

SUDAH sangat familiar terdengar selama ini, betapa pentingnya untuk mengonsumsi makanan bernutrisi, demi kesehatan tubuh yang juga akhirnya berdampak pada kesehatan mental.

Namun mungkin masih terlewat oleh sebagian banyak orang awam, bagaimana makanan bernutrisi yang sudah dikonsumsi tersebut bisa masuk dan terserap dengan baik oleh tubuh.

Tahukah Anda, ternyata ada kombinasi dari beberapa makanna yang bisa membantu tubuh menyerap vitamin dan antioksidan dengan cara yang lebih baik. Simak penjelasannya di bawah ini, sebagaimna direkomendasikan oleh ahli gizi Lovneet Batra, disadur dari NDTV Food, Selasa (27/9/2022).

1. Pisang dan yoghurt: Kombinasi satu ini adalah pertemuan prebiotik dan probiotik. Pisang kaya kalium yang dikombinasikan dengan makanan berprotein tinggi, seperti yoghurt bisa membantu pertumbuhan otot. Pisang juga kaya akan inulin, yakni prebiotik yang membantu untuk meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kapasitas tubuh untuk menyerap kalsium dalam yoghurt.

2. Jamur dan biji wijen: Nah kalau kombinasi yang ini adalah untuk vitamin D dan kalsium, diketahui kombinasi antara vitamin dan mineral dengan jamur dan biji wijen bisa meningkatkan kekuatan tulang. Keduanya bekerja sama karena bentuk vitamin D aktif yang ada, bekerja untuk meningkatkan penyerapan kalsium makanan di usus