5 Kuliner yang Ampuh Atasi Dehidrasi

KEKURANGAN cairan akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi. Ketika seseorang dehidrasi, maka dia bisa merasa pusing, haus, lelah, mulut kering, kesulitan untuk fokus bahkan pingsan.

Banyak hal yang dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi seperti cuaca panas, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan. Dilansir dari Healthline, selain air putih sebagai cara paling ampuh untuk mengatasi dehidrasi, Anda juga bisa punya opsi lain untuk mengatasi hidrasi dari beberapa buah berikut ini.

Semangka, melon, dan jenis melon lainnya

Buah dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa menjadi pilihan yang bagus untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Hal ini berlaku terutama untuk buah-buahan seperti semangka, melon, dan jenis melon-melon lainnya. Buah-buah jenis ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, dan menjadikannya pilihan terbaik saat Anda mengalami dehidrasi.

Air kelapa

Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya. Dalam kebanyakan kasus, Anda juga harus mengganti elektrolit yang hilang dalam cairan tubuh, seperti keringat dan urin.

Elektrolit adalah mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk fungsi-fungsi penting, seperti keseimbangan cairan yang tepat dan menjaga detak jantung Anda dalam ritme yang teratur.

Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat Anda mengalami dehidrasi, karena menyediakan air yang sangat dibutuhkan dan memasok elektrolit dan beberapa karbohidrat. Ini sangat penting jika Anda mengalami dehidrasi dan tidak dapat menahan banyak hal lain. Ini juga dapat membantu mencegah kram otot.