0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Makanan Sehat untuk Menjaga Tubuh Prima di Musim Penghujan

okezone
okezone - Wed, 28 Oct 2020 12:38
Dilihat: 56
5 Makanan Sehat untuk Menjaga Tubuh Prima di Musim Penghujan

Memasuki musim penghujan, menjaga daya tahan tubuh tetap prima adalah suatu hal yang wajib dilakukan. Sebab selama musim penghujan bakteri dan virus semakin aktif bergerak dan menyebar dan menimbulkan potensi terserang penyakit seperti influenza dan demam.

Alhasil mengatur asupan makanan yang sehat dan bergizi bisa menjadi pilihan terbaik yang bisa dilakukan. Caranya dengan memenuhi konsumsi vitamin dan nutrisi esensial yang diperlukan dalam membangun imunitas tubuh. Melansir dari Cleveland, Rabu (28/10/2020), berikut lima rekomendasinya.

1. Sayuran berakar

Kala musim hujan tiba, sangat disarankan untuk mengonsumi makanan yang kaya akan vitamin C, A, dan juga beta karoten. Pasalnya, nutrisi ini dipercaya ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa jenis bahan makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi tersebut. Salah satunya adalah sayuran akar seperti wortel, lobak, atau bit.

Cara terbaik untuk mengolah bahan makanan ini adalah dengan cara memanggangnya untuk meningkatkan kandungan beta karoten. Atau juga bisa dengan teknik perebusan agar menjaga kandungan vitamin C dan A yang dibutuhkan tubuh untuk tetap prima di musim hujan.

2. Oatmeal

Oatmeal tidak hanya sekadar menu sarapan yang lezat dan praktis untuk diolah. Makanan ini juga menyediakan nutrisi yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Oatmeal diklaim mengandung zinc dan serat yang diklaim dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Potret Airport Style Wika Salim, Kece Badai!

3. Sup

Sup adalah makanan yang tepat dan paling ideal untuk dinikmati di musim hujan. Makanan ini bisa dikreasikan menggunakan beragam bahan makanan seperti daging sapi, ayam, dan beragam sayuran.

Namun hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah pastikan olahan sup menggunakan kaldu yang tepat, dan dicampurkan beberapa jenis sayuran agar lebih sehat dan lezat. Selain ampuh menghangatkan tubuh.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip