5 Manfaat Rajin Makan Lobak, Bisa Bikin Awet Muda Lho!

LOBAK merupakan jenis sayuran yang salah satu bentuknya mirip dengan wortel. Salah satu bentuk lobak yang populer dan dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah lobak berwarna putih.

Kira-kira apa saja manfaat lobak untuk tubuh, jika dikonsumsi secara teratur? Berikut adalah ulasannya dilansir dari NDTV Food, Rabu (8/2/2023)

1. Tinggi Serat

Anda bisa mengkonsumsi lobak sebagai bagian dari salad harian, lobak juga menyediakan serat. Diketahui serat yang cukup bagi sistem Anda, dapat meningkatkan pencernaan Anda. Dengan hal ini dapat mengatur produksi empedu, melindungi hati dan kantung empedu Anda.

2. Menjaga Jantung

Lobak adalah sumber yang baik untuk antosianin yang menjaga jantung berfungsi dengan baik, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ditambah, lobak juga tinggi vitamin C, asam folat, dan flavonoid juga.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Lobak juga memberi tubuh Anda potasium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan menjaga aliran darah tetap terkendali, terutama jika Anda diketahui menderita hipertensi. Menurut Ayurveda, lobak diyakini memiliki efek pendinginan pada darah.