0
Thumbs Up
Thumbs Down

Apa Itu Toxic Positivity?

okezone
okezone - Wed, 25 Nov 2020 14:45
Dilihat: 110
Apa Itu Toxic Positivity?

Mencoba memiliki pandangan positif tentang berbagai hal bukanlah hal yang buruk. Tetapi ketika Anda mencoba menyembunyikan kecemasan, stres, dan depresi di balik kepositifan yang tidak tulus dan dipaksakan, itu tidak sehat. Hal ini bisa disebut sebagai toxic positivity.

Toxic positivity dapat didefinisikan sebagai asumsi yang dibuat oleh individu bahwa mereka harus tetap positif terlepas dari seberapa sulit situasinya. Anda ingin orang lain melihat bahwa Anda tertawa lepas, bahagia, dan terlihat baik-baik saja. Padahal yang sebenarnya sedang terjadi adalah sebaliknya.

Hal ini berbahaya untuk kesehatan mental Anda. Anda menganggap emosi negatif adalah suatu hal yang buruk. Padahal, di dunia ini ada penderitaan, patah hati, dan kekhawatiran sebagai bagian nyata dari kehidupan manusia. Itu adalah hal wajar dialami dan ketahui cara menanganinya dengan benar.

Melansir dari The Health Site, coba lakukan beberapa cara ini untuk mengatasi toxic positivity.

1. Terima emosi yang ada pada diri Anda

Jangan mengabaikan emosi agar Anda tahu cara yang tepat untuk menanganinya.

2. Jangan memberi mereka nasihat jika tidak diminta

Jika temanmu sedang menceritakan keluh kesahnya, jangan beri nasihat jika ia tidak memintanya. Tidak semua cara yang Anda lakukan dapat mengatasi hal yang sama pada teman Anda. Dengarkan dengan baik, biarkan ia meluapkan emosinya.

3. Sedang tidak baik-baik saja bukanlah suatu masalah

Semua proses membutuhkan waktu. Melawan rasa sedih, marah, kecewa, dan lainnya memang tidak mudah. Ekpresikan, jangan dipendam. Luapkan emosi dan tetap cari cara menanganinya.

Baca juga: Ini Alasan Kenapa Lobster Harganya Mahal Banget

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip