0
Thumbs Up
Thumbs Down

Fakta-Fakta Diet Buah, Jangan Salah Menerapkannya Ya

okezone
okezone - Tue, 04 May 2021 17:35
Dilihat: 21
Fakta-Fakta Diet Buah, Jangan Salah Menerapkannya Ya

DIET tidak selamanya mengurangi asupan makan atau karbohidrat. Salah satunya adalah diet buah. Diet buah adalah mengonsumsi buah-buahan untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman Feminaindia, Selasa (4/5/2021), ini dia fakta-fakta yang perlu diketahui mengenai diet buah yang sehat. Jangan sampai salah menerapkannya ya.

Baca juga: Tips Diet ala Dinda Shafay, Pakai Buah Naga Smoothie Bowl

1. Apa itu diet buah?

Pola makan fruitarian atau pola makan buah adalah pola makan vegan yang sangat ketat, terutama hanya terdiri dari buah-buahan mentah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam jumlah sedang, dan sama sekali tidak termasuk produk susu serta hewani. Segala jenis makanan yang dimasak sebagian besar dihindari, tetapi tidak ada cara khusus untuk diet buah.

2. Apa keuntungan diet buah?

Mengikuti diet buah dapat menawarkan beberapa manfaat mulai dari mengurangi asupan kalori, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan asupan antioksidan, detoksifikasi, dan lain-lain. Sebagian besar buah sangat kaya akan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan serat yang penting untuk kebaikan buang air besar, menurunkan kadar kolesterol darah, dan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Ini Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Program Diet, Perhatikan Jumlah Kalorinya

3. Apa kekurangan diet buah?

Dikarenakan pola makan fruitarian bersifat restriktif dan mengecualikan makronutrien serta kelompok makanan, ini tidak berkontribusi pada kesehatan yang optimal. Buah-buahan juga tinggi gula, dan mengonsumsi makanan berbasis buah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip