0
Thumbs Up
Thumbs Down

Ini Cara Militer Mengurangi Stres, Dicoba Yuk

okezone
okezone - Tue, 28 Jan 2020 18:35
Dilihat: 66
Ini Cara Militer Mengurangi Stres, Dicoba Yuk

Tekanan pekerjaan, putus cinta, investasi yang buruk bisa menimbulkan stres. Namun merasa tertekan dan stres malah tidak akan berdampak baik bagi hidupmu.

Tertekan dan stres tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu kita harus belajar mengurangi stres dengan baik.

Dilansir dari Sea Askmen, memang kamu tak menghadapi situasi yang sama yang dialami oleh personel militer. Namun cara personel militer mengurangi stress ini bisa dicoba. Simak yuk, apa saja?

1. Ambil napas dalam-dalam

Ketika kita merasa stres, banyak dari kita lupa untuk bernapas dengan benar. Itulah sebabnya mengapa mengambil napas dalam-dalam adalah salah satu hal yang disarankan oleh Matt Pawlikowski, seorang personel militer Amerika Serikat yang pernah bertugas di Korea, Mesir, Afghanistan.


2. Letakkan situasi dalam perspektif

Sebagian besar dari kita memiliki momen-momen di mana hal sepele membuat kita merasa dunia kita seakan hancur lebur. Seperti tak sengaja memberikan like pada gambar Instagram seorang mantan pacar. Jika situasi ini tak serius dan tak mengancam jiwa, maka anggap saja kondisi tersebut biasa saja dan kamu bisa bersikap lebih santai.

"Sering kali tentara baru melapor kepada komandan mereka tentang situasi yang genting, lalu sang komandan bertanya, apakah ada yang sekarat atau mati? Kalau tidak ada, berarti ya situasi masih terkendali dan tak perlu stres," ujar Matt Pawlikowski.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip