0
Thumbs Up
Thumbs Down

Lupakan Pil Tidur, ASMR Solusi Efektif untuk Dapat Tidur Nyenyak

okezone
okezone - Tue, 05 Mar 2019 14:30
Dilihat: 265
Lupakan Pil Tidur, ASMR Solusi Efektif untuk Dapat Tidur Nyenyak

JIKA Anda kesulitan tidur dan sudah mencoba segala macam cara, mungkin dengan suara seseorang berbisik di telinga merupakan cara yang tepat. Cara ini untuk menciptakan apa yang dikenal sebagai respons meridian sensorik otonom atau dikenal sebagai tehnik ASMR. Jutaan orang beralih ke video ASMR di YouTube untuk membantu mengelola stres, kesehatan mental, dan tentu saja tidur yang nyeyak.

Mengapa itu terjadi? Melansir bustle, Selasa (5/3/2019), menurut The National Sleep Foundation, suara seperti berbisik, mengetuk, dan bahkan suara menyikat rambut dapat membuat Anda merasa sangat rileks.

Manfaatnya pun sudah dibuktikan melalui penelitian. Sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE melaporkan bahwa bagi orang yang mendengarkan ASMR, efeknya dapat dilihat di otak.

Penelitian Neuroimaging telah mengungkapkan perbedaan tingkat sifat dalam aktivitas otak keadaan istirahat di antara orang yang mendengarkan ASMR dan mereka yang tidak. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Peer J melaporkan bahwa satu orang menemukan manfaat ASMR secara tidak sengaja setelah menyadari bahwa ia merasa rileks saat berada di salon. Setelah pengalaman ini, ia mencari cara untuk merasakan kembali perasaan itu dengan menemukan ASMR.

Baca Juga:

6 Daftar Turis Terburuk di Dunia, Nomor 1 Tidak Heran

Syahrini-Reino Barack Berbusana Pengantin Sunda, Netizen: Geulis dan Kasep Pisan!

"Saya benar-benar kagum, saya hanya bisa menggambarkan apa yang saya mulai rasakan, yaitu perasaan yang membuat saya rileks," ujar seorang pria dalam jurnal Peer J.

Pemicu ASMR setiap orang berbeda, dan dapat dikaitkan dengan hal-hal yang dapat membuat Anda merasa tenang saat masa kecil. Misalnya, ketika seseorang berbicara dengan lembut kepada Anda dan membuat Anda merasa aman dan santai, yang pada akhirnya juga dapat membantu Anda tertidur.

Selain video, ada juga podcast ASMR seperti Sleep Whispers untuk membantu Anda tertidur di alam mimpi. Salah satu hal terbaik tentang ASMR adalah bahwa tidak ada risiko yang terlibat ketika Anda mencobanya. Jika berhasil untuk Anda, efek sampingnya menyenangkan. Jika tidak, Anda tidak akan mendanpatkan dampak yang buruk. Meskipun ASMR tidak membantu Anda tertidur, ASMR tetap dapat membantu perasaan menjadi rileks. Hanya saja, jangan mendengarkannya saat sedang mengemudi.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip