0
Thumbs Up
Thumbs Down

Mau Punya Otot Seperti Atlet, Ini Loh Zat Gizi yang Paling Diperlukan

okezone
okezone - Mon, 12 Sep 2022 11:39
Dilihat: 134
Mau Punya Otot Seperti Atlet, Ini Loh Zat Gizi yang Paling Diperlukan

MEREKA yang menjalani kehidupan sebagai atlet memang harus emnjaga pola makan dan latihannya. Mengonsumsi makanan sehat saja tidak perlu, apalagi ketika tengah membangun otot.

Oleh karena itu, selain rutin latihan, pola makan yang tepat juga bisa menjadi salah satu kunci kesuksesan seorang atet. Ketua Asosiasi Nutrisionis Olahraga & Kebugaran Indonesia (ANOKI), Dr. Mury Kuswary, SPd, MSi menjelaskan, ada beberapa asupan gizi yang esensial bagi seorang atlet untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan fisik, dan proses pemulihan setelah latihan fisik intens.

"Bagi seorang atlet, untuk meningkatkan kekuatan otot tentunya zat gizi protein berperan sangat penting dalam membantu proses sintesis protein, supaya kekuatan otot serta proses recovery nantinya menjadi optimal," ujar Dokter Mury Kuswary seperti dilansir dari Antara.

Kendati memiliki peran penting, lanjut Dokter Mury, tentunya juga harus didukung dengan zat gizi makro dan mikro lainnya dengan kualitas yang baik. "Selain kualitas, jumlah yang tepat serta meal timing menjadi faktor penting agar atlet dapat menampilkan performa terbaik saat latihan maupun pertandingan," ungkapnya.

"Kebutuhan gizi terlebih asupan protein yang tepat dan berkualitas sangat penting untuk atlet maupun pegiat olahraga karena dapat membantu memenuhi kecukupan tubuhnya dalam melakukan aktivitas fisik, supaya menjadi lebih sehat, bugar, dan produktif," tambah dia.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip