0
Thumbs Up
Thumbs Down

Musim Hujan, Makan 5 Buah Ini Yuk biar Enggak Gampang Sakit

okezone
okezone - Wed, 28 Oct 2020 13:08
Dilihat: 58
Musim Hujan, Makan 5 Buah Ini Yuk biar Enggak Gampang Sakit

Sudah masuk musim hujan, itu berarti siap-siap akan banyak yang flu dan pilek. Ya, perubahan cuaca yang sebelumnya panas atau kemarau ke musim hujan membuat tubuh mudah sakit.

Makanya, tidak jarang Anda mendengar nasihat untuk memperkuat imunitas tubuh ketika masuk musim hujan. Ini berkaitan dengan adanya kemungkinan sakit karena perubahan cuaca.

Nah, untuk memastikan tubuh tetap fit menyambut musim hujan, selain terus mengonsumsi panganan sehat dan bergizi seimbang, olahraga yang teratur dan tidur yang cukup, Anda bisa maksimalkan lagi upaya itu dengan makan buah-buahan.

Ya, ternyata ada buah-buahan yang secara khusus bisa membuat tubuh tetap fit di musim hujan. Dilansir dari Doctor NDTV, berikut ulasannya khusus untuk Okezoners.

1. Apel

Buah ini kaya akan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari Vitamin A, B1, B2, dan vitamin C. Tidak hanya itu, di apel juga ditemukan mineral seperti fosfor, yodium, kalsium, dan zat besi.

Nutrisi yang terkandung di apel tentunya sangat penting untuk perkembangan tulang, kulit, otot, saraf, dan otak. Untuk mengonsumsi buah ini, Anda bisa memakainya langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi makanan juga boleh.

2. Delima

Memang sudah jarang ditemukan, tapi kalau ada yang jual jangan ragu buat membelinya. Sebab, buah ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung di dalam buah delima dapat mencegah penyakit seperti tekanan darah tinggi, kanker, atau penyakit jantung.

Di dalam buah Delima juga Anda bisa menemukan vitamin B dan folat yang mendukung perkembangan sel darah merah dan membantu sirkulasi darah menjadi baik.

3. Leci

Buah segar yang satu ini direkomendasikan ada di kulkas Anda di musim hujan. Sebab, leci ternyata mampu melancarkan pernapasan, karena itu buah ini disarankan untuk pasien asma.

Tidak hanya itu, leci juga ternyata mampu membangun sistem kekebalan tubuh. Lalu, serat yang ada di dalam leci mampu mengatasi masalah pencernaan. Kemudian, vitamin C-nya mampu mempercepat proses penyembuhan flu.

4. Ceri

Buah manis yang satu ini rendah kalori dan mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi dan meredakan peradangan yang banyak terjadi di musim hujan. Selain itu, ceri juga bermanfaat bagi tubuh untuk menurunkan kolesterol jahat dan memiliki sifat anti-karsinogenik

Ceri juga dipercaya dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan tingkat asam urat. Benar-benar kaya akan manfaat, ya, buah kecil yang satu ini.

Baca juga: 5 Potret Airport Style Wika Salim, Kece Badai!

5. Persik

Jika Anda menemukan buah persik di pasar atau swalayan, maka jangan ragu untuk membelinya. Sebab, buah yang punya rasa khas ini mampu menjaga kesehatan tubuh Anda selama musim hujan.

Dalam buah persik terkandung sumber vitamin A, B, C, dan karoten yang baik untuk tubuh. Ada manfaat lain yang didapat dari konsumsi buah ini yaitu kesehatan gigi karena adanya kandungan fluorida di dalamnya.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip