0
Thumbs Up
Thumbs Down

Tidur Ternyata Mampu Menurunkan Berat Badan Loh, Kok Bisa?

okezone
okezone - Mon, 11 Feb 2019 11:40
Dilihat: 66
Tidur Ternyata Mampu Menurunkan Berat Badan Loh, Kok Bisa?

BANYAK orang bermimpi memiliki tubuh seksi dan menarik. Sayangnya, tidak semua orang mau bersusahpayah melalui diet ketat dan olahraga yang teratur untuk mewujudkan mimpinya tersebut.

Memang stigma yang melekat ketika ingin menurunkan berat badan adalah, diet dan olahraga teratur. Padahal, ada cara yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan, yakni dengan tidur nyenyak.

Melansir Time, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendapatkan tidur yang berkualitas dan tepat dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

"Tidur semalaman adalah salah satu faktor yang paling tidak dihargai yang berkontribusi pada pemeliharaan berat badan yang sehat," kata Matthew Walker, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di University of California, Berkeley.

Baca Juga: Olla Ramlan Berhijab, Pesona Cantiknya Terpancar Banget!

Seperti semua strategi penurunan berat badan, tidur bukanlah perbaikan cepat tetapi secara konsisten kualitas tidur malam bisa menjadi tips rahasia untuk menurunkan berat badan. Paling tidak ada 5 alasan kenapa hal tersebut bisa terjadi.

Mengurangi makanan tidak sehat

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, Walker dan tim penelitiannya menempatkan 23 pria dan wanita yang sehat dan tidak gemuk melalui dua tes terkait tidur. Dalam percobaan pertama, pria dan wanita mendapatkan delapan jam penuh tidur, dan yang kedua mereka kurang tidur untuk satu malam.

Keesokan harinya, mereka ditempatkan di pemindai otak dan diminta untuk menilai seberapa inginnya mereka makan, dari sepotong buah hingga es krim. Setelah istirahat malam penuh, orang-orang dalam penelitian ini cenderung memilih makanan yang lebih sehat.

Baca Juga: Percaya Gak Percaya, Wanita Ini Ngaku Lihat Michael Jackson di Neraka Saat Mati Suri

Tidur cukup membuat Anda kenyang lebih lama

Mendapatkan istirahat malam yang baik tidak hanya membantu Anda melawan keinginan untuk ngemil, tetapi juga menahan rasa lapar Anda. Ambil sebuah studi dari 1.024 sukarelawan yang menunjukkan bahwa ketika orang tidak cukup tidur, kadar hormon mereka menjadi tidak seimbang.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip