Kombinasi Nutrisi ala Atlet: 40% Karbohidrat, 30% Protein dan 30% Lemak

okezone
okezone - Wed, 13 Jan 2021 20:03
Dilihat: 71
Kombinasi Nutrisi ala Atlet: 40% Karbohidrat, 30% Protein dan 30% Lemak

ATLET Renang I Gede Siman Sudartawa berbagi tips untuk mendapatkan nutrisi seimbang harian. Hal ini diperlukan agar gaya hidupnya lebih sehat, apalagi dirinya kini masih aktif menjadi atlet.

Diungkapkannya, mulai Desember 2020, Siman fokus mengikuti program pelatihan dan kondisi fisik. Kebutuhan asupan nutrisi hariannya adalah 3,300 KKal (Kilo Kalori) atau 1,000 KKal lebih banyak dibanding Juni tahun lalu.

"Formulasi kebutuhan ini dalam bentuk makanan lebih spesifik lagi harus didapat dari kombisani 40 persen karbohidrat, 30% persen protein dan 30% lemak," ungkapnya lewat keterangan resminya.

Baca Juga: Pencinta Kuliner Jawa Tengah, Masak Garang Asem, Yuk!

Hal tersebut merupakan hasil dari meningkatnya frekuensi latihan Siman setiap hari. Dirinya kini juga konsentrasi latihan untuk memulihkan kondisi tubuh sudah lebih terfokus.

"Selain pelatihan fisik dan teknik yang diberikan dalam kepelatihan, aku sudah mulai fokus untuk pembentukan komposisi bentuk tubuh yang ideal untuk mencapai target latihan yang diberikan oleh pelatih," tambah dia.